Tra la pioggia, il fango e le gambe di legno di oggi in realtà sono uscito più che altro per fare il pieno di erbe spontanee da ripassare questa sera in padella. Ho identificato anche la melissa e la bardana selvatica, devo solo capire cosa farci ora 
Video ricordo qui:
https://youtube.com/shorts/tIzuGbcT2_Q
La maratona è come la passione di Jesus Christ Superstar, al terzo giorno risorgi 
Video ricordo:
https://youtube.com/shorts/OrapucWtd24
Alla fine l'ho portata a casa sta cavolo di maratona a piedi nudi e in solitaria 
Ottanta e più giri del campo da polo di Villa Pamphilj. Ci ho scavato un solco praticamente 
Non so se essere soddisfatto del tempo perché è stato identico a quello dell'anno scorso, quindi boh, non so. Forse lo prendo come un successo contro il logorio del tempo.
Comunque ne voglio fare un'altra a breve. Penso di poter fare di meglio in realtà
IL PANPEPATO 
Che poi io ieri non è che ho mangiato tanto, più che altro ho mangiato male
Nel senso: pranzo e cena abbastanza normale, anche perché non mangio carne, quindi insomma, forse è più facile tenersi, però insomma, confesso che mi sono veramente sfondato di dolci ieri. Abbestia proprio 
Ho assaggiato un po' di tutto, a partire dal... Continua 1/2
Lungo di oggi andato maluccio. Avrò fatto quasi 3h ma verso le 2h ho staccato il crono perché tanto avevo fallito l'obbiettivo di brutto. Non solo perché ho avuto la pessima idea, tanto per cambiare percorso, di andare sulla ciclabile del Tevere ma stavolta verso sud, incontrando mille ostacoli, cantieri, deviazioni, semafori, cacature di cazz varie, tutto questo almeno fino a Magliana. E neanche perché nell'appartamento sopra al mio... 1/n
Oggi c'era una bellissima atmosfera invernale al parco alla fine di questa corsetta rilassante. Cielo coperto, freddino (10° circa), pochissima gente, nessun caos, silenzio ovattato interrotto solo dal gracchiare di una cornacchia tra i rami. È stato un attimo di pura felicità, sicuramente dovuto anche al picco di endorfine, certo, ma non solo dai, era oggettivamente bello il momento
Video ricordo di questa bella corsetta al parco nel link che segue 
Due ore e trenta di corsa per il terzo lungo del piano di allenamento "Forrest Gump" per la mia prossima maratona in solitaria. Sensazioni molto positive a parte il fatto che nell'ultima mezz'ora le gambe non rispondevano più ai comandi, si sono ammutinate e sono andate al ritmo che gli pareva a loro, invece che a quello che mi ero prefissato. Probabilmente è giusto così, tanto me l'ero prefissato senza alcuna reale cognizione di causa 
… mette delle calzature super tecnologiche tipo quei trampoli molleggiati che si vedono in certi video strambi allora il discorso cambia
#barefootrunning #classe73 #roma
[3/3]
Oggi per sparigliare il mazzo rispetto alla solita corsetta lunga che prevedeva il mio piano di allenamento alla Forrest Gump ho voluto riprovare a fare delle ripetute tipo 10*400, prima volta della stagione. Be' ho fatto un casino come al solito, ogni giro un ritmo completamente diverso, sono proprio negato per le ripetute
Oggi un'ora e venti di puro relax, che tanto si sa, la prima uscita dopo il lungone settimanale si fa tanto per timbrare il cartellino, giusto amiche?!
Occhialetto super tecnico oggi per il mio lunghetto "domenicale" 
Calzature altrettanto tecniche 
Comunque ogni volta che mi ritrovo a correre qui a Ponte Milvio, non posso fare a meno di pensare che proprio da queste parti nel 313 dopo cristo qualcosa come 200.000 forse 300.000 soldati tra quelli di Costantino e quelli di Massenzio si diedero battaglia, indossando tutti soltanto dei sandali ai piedi
