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Due ore e trenta di corsa per il terzo lungo del piano di allenamento "Forrest Gump" per la mia prossima maratona in solitaria. Sensazioni molto positive a parte il fatto che nell'ultima mezz'ora le gambe non rispondevano più ai comandi, si sono ammutinate e sono andate al ritmo che gli pareva a loro, invece che a quello che mi ero prefissato. Probabilmente è giusto così, tanto me l'ero prefissato senza alcuna reale cognizione di causa 
@adrianobono maratona in solitaria ,l'unico modo che potrei concepire per farne una ,ma visto che non sono mai andato oltre i 20 km probabilmente mai ma sarebbe l'unica versione che potrei sopportare .
@H9k anche io non potrei partecipare a quelle maratone cafone, con brutta musica a palla di cannone al nastro di partenza, costi proibitivi e Big Shoe a fare da sponsor, vade retro 
@adrianobono descrizione perfetta . A dire il vero io da quando corro non ho fatto mai gare ,per me è sempre stato tempo dedicato a me a capire come sto a regolarmi di conseguenza la gara e con me stesso
@H9k comunque non è difficile andare oltre i 20km, basta allungare gradualmente il lungo settimanale ogni volta di un tot. Con molta costanza e gradualità il corpo si abituerà e potrai arrivare anche a 100km. Mi dirai piuttosto che bisogna avercelo il tempo per fare una cosa del genere 
@adrianobono si conosco il sistema ma la corsa per me è l'ora d'aria esco ogni volta che posso da un minimo di 3 volte a settimana per arrivare anche a tutti i giorni, in base agli impegni senza tabelle (quelle le ho mollate dopo il primo anno )e senza stress . La distanza la decido sul momento parto e sento come sto e in base a quello scelgo fin dove arrivare ,l'unico obbiettivo sono i km annuali tanto per averne uno .
@adrianobono per questo quando parli di costanza non è il mio terreno vado a sensazione uscendo ogni volta che posso dev'essere una cosa naturale non un ulteriore fonte di stress .
@adrianobono tipo oggi smontato dalla notte dormito un paio d'ore stamattina perché la pace non è di questo mondo e ora vado a farmi se va bene il mio percorso breve quasi 8 km perché il tempo è il sonno mi concedono giusto quello
@H9k eroico allora
@adrianobono no solo lento